45% ປິດທຸກໆໃບສັ່ງຊື້
1. ເມັດພືດທັງົດ. ເມັດພືດທັງlikeົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າຈີ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີດັດຊະນີ glycemic ຕໍ່າ, ເຊິ່ງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນແລະປິ່ນປົວອາການຂອງພະຍາດໄຂມັນໃນຕັບ. 2.
ສະແດງລະຫັດຄູປອງ