ທັນທີ 60% ນອກເວັບໄຊ
ໄອຄອນພາຍນອກ. , ແຜນການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ເນັ້ນ ໜັກ fruitsາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມແລະນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄຂມັນຕໍ່າ. ລວມເຖິງອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດແລະສັດປີກ, ໄຂ່, ພືດຕະກູນຖົ່ວ (ຖົ່ວແລະຖົ່ວ), ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະແກ່ນ. ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າ, ໄຂມັນ trans, cholesterol, ເກືອ (sodium), ແລະ ...
ສະແດງລະຫັດຄູປອງ