ຫຼຸດທັນທີ 45% ພ້ອມຄູປອງ
ໂດຍ Trevor Spencer ໃນວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2021 ໃນ ຄຳ ຖາມຜູ້ຟັງ, Podcasts, Ultramarathon. ໃນຕອນ podcast ນີ້, Coach Angie ແລະ Coach Nicole ຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການwarmຶກຊ້ອມອົບອຸ່ນກ່ອນການດໍາເນີນ, ວິທີການກັບຄືນສູ່ການtrainingຶກຊ້ອມຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ການtrainingຶກແອບສອງແຂ່ງພຽງແຕ່ເດືອນລະ, ການເລັ່ງຄວາມໄວ, ມື້ພັກຜ່ອນ, ການtrainingຶກຊ້ອມທີ່ສຸດ, ແລະ 12/24 ຊົ່ວໂມງ. ເຫດການທີ່ໃຊ້ເວລາ.
ສະແດງລະຫັດຄູປອງ