ຮັບສ່ວນລຸດ 80% ໂດຍໃຊ້ລະຫັດໂປໂມຊັ່ນ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບແລະເຫື່ອໄຫຼ - ເອີ້ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ຫຼື "cardio" - ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ລວມທັງການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາໃນວັນພະຫັດ. "ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແອໂຣບິກແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບຫົວຂອງເຈົ້າ, ຄືກັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ," ອີງຕາມບົດຄວາມ ...
ສະແດງລະຫັດຄູປອງ